Column 練習日記—重新出發(10/8/2025)｜Road to MARS 世錦賽結束，一直以為假期來了，可以好好休息。估唔到一波完了一波又起。我到訪台灣，參與好朋友舉行嘅劍擊訓練營…… 訓練營嘅參加者都是青少年或者小朋友，我主要幫忙指導小朋友，並同佢哋進行對打實戰、單對單個人訓練。
Column 走訪泰國及台灣的網球學院｜網球全攻略 網球教練Kiki Chau於四月親身在八日內走訪泰國及台灣六個不同網球學院，她以學員身份第一身感受各網球學院的安排及訓練，今次她就分享其中兩間網球學院的體驗之旅，包括在泰國曼谷的Beat Discovery網球學院及台灣彰化的種子網球學院 (Seed Tennis Academy)。
Column 本地體育發展「有幾化」？｜港籃講場 某日觀看NBA賽事，旁述員在敍述當中一球「挑戰」犯規時，提到本地賽事所欠缺的「影像回放」作挑戰的機制，指出這機制能於NBA賽事實行，跟他們的「運動產業化」有關。此話一出，讓筆者立即從勝負已分的沉悶戰情中甦醒過來。事實上，三月底於荃灣體育館舉行的香港排球聯賽決賽日，賽會已經於球場設置儀器，引入回放挑戰機制，這項設置於業餘體育總會舉行的賽事出現，難道又跟運動產業化有關嗎？
Column 拼命三郎 林三才｜定向人生 林三才(Aby)在定向中很易識認，他總仿似要耗盡力氣去跑完每場賽事。不論跑比賽，搞活動，甚至玩樂，都拼命異常。筆者在年頭打算訪問他，他卻接連去了南美旅遊和日本跑定向賽，進一步印證了他在筆者腦裡「拼命三郎」的刻板印象。
Column 你想成為怎樣的車手｜車轉公路 在科學園搖車爆發加速，或在沙田坳道和飛鵝山穩步爬坡的時候，你曾否想像自己成為職業車手，在比賽中和對手較勁？你認為自己能擔當哪類型車手呢？ 職業車隊裏有着不同類型的車手，有在多日賽爭逐總排名 (General Classification) 的主將，或稱GC車手，以及具備不同強項的專職車手，例如衝刺車手、爬坡車手、陡坡衝刺手、計時賽專家、耐力車手等，在不同的比賽領域發揮所長。 今期我們來了解各類車手有甚麼特點，要具備甚麼特質才能做到。
Column 從網球到板式網球的球手｜網球全攻略 鄒君林、周俊豪和Aziz Khan三位都是本地網球頂尖球手，自去年年底開始，他們從網球轉而參與更多板式網球的訓練及賽事。板式網球 (Padel) 這項被譽為「西班牙國技」的運動，屬於香港近年的新興運動，究竟有甚麼魔力吸引三位本地球手轉投其懷抱?
Column 時至今日，足球評述員的功能是⋯⋯？｜白界線外 每到「雙數年」便是足球世界的大賽年， 2024 的夏天亦相繼有歐洲國家盃和美洲國家盃決賽周進行。筆者入行時正是 2004 歐洲國家盃前夕，不經不覺已是 20 年！「廿年人事幾番新」，近年見證隨著資訊爆炸，媒體生態亦已變天，雖然足球評述嘛，說穿了還是對著咪高峰說話，但工作細節已有極大改變。
Column 立技高？還是寢技強？｜武意見 立技(拳擊、泰拳、踢拳道、空手道等)孰優？還是寢技(柔術、摔跤、擒拿、柔道等)更勝一籌？ 兩類武者的爭拗從來都未中斷過！UFC的出現，多少有巴西柔術家向立技者示威的況味！今期讓我們回溯一些歷史上「異類格鬥賽」的個案，為方便閱讀起見，以時間線方式來展示。
Column 昂坪（上）｜森遊樂園 天朗氣清的日子，宜相約出行，這日便相約飯飯弟弟一家出遊。經過上次九龍水塘的考驗，我對他能夠自己行的信心大增，所以這日輕裝上路，baby carrier只是一個背囊而已。是日目的地是昂坪高原，我們走馬鞍山郊遊徑，先上鹿巢山玩樂，再到昂坪高原休息野餐，最後從梅子林離開，完結一日的旅程。
Column 教學生活的模範 Jurgen Klopp 高普｜施傳睇體 一月中的周五黃昏，於放工乘車的路上，收到帶領利物浦奪得三十年來首次頂級聯賽冠軍的領隊高普(Jurgen Klopp)，即將於本賽季完結後離隊的消息，對筆者及全球利迷來說如同收到一個震撼彈。接近十年來每個周末都受他具感染力的個性、謙遜和對足球真愛的魅力吸引著，讓筆者更喜歡看利物浦的比賽，感染我這些年來在教學工作上的提升，今期即管跟讀者們分享這位具獨特感染力的領隊風格，如何於啟發教育。
Column 談談新書《復出的本事》 再戰的本事｜跑道同遊 遇到問題時，我總會下意識會到一個地方尋找答案，它就是書店。 不時賞面來看我FB或IG的朋友大概都知道，我近來常為傷患困擾。難得以為自己沒事，捱過了一次黑暗時期，未幾傷患隨即去而復返。試多幾次，難免洩氣。但在不開心之餘，我也知道必須面對現實。書店的琳瑯滿目，置身其中，常令我心寬了些。即使找不到一本書手把手教我免除傷患，也至少有一大堆著作治癒心靈，明白自己並不孤獨。
Column 深蹲訓練指南：釋放未知的潛能｜醫言運動 深蹲(Squat) 是一項廣為人知的訓練動作，亦常應用在物理治療運動中，因為在各項運動、甚至於在日常生活中都需「蹲」這個動作——簡單地坐低起身，以至於複雜的跳躍動作都會有蹲一下的時候呢！所以，正確的深蹲訓練能提升日常活動所需的肌力和改善動作的姿勢，降低下背和下肢受傷的風險。
Column 善用速度力量曲線 改善運動表現｜Strength & Conditioning 「移動愈重的物件便會愈慢」這個基本物理現象相信是沒有人會反對的，而這亦可以套用在我們的訓練理論中。健身房是運動員的數字遊戲，很多人都想展示出自己最強的一面，但我們除了知道槓鈴重量外，也可以知道訓練時的移動速度，而透過知道槓鈴移動速度，就可提升肌力訓練的效果。今天我想分享一下，如何讓一張很平常的運動課表來達到超水平的結果。
Column 單打獨鬥｜我的002 2023年6月，我在西班牙加的斯省羅塔打進了女子單打四強。面對東道主球手，耗時超過兩小時，打到快深夜，才以比分9-11、14-12、22-24與銅牌擦肩而過。那場比賽之所以令我印象深刻，除了因為我錯過了十幾個賽點以外，更打破了西班牙最長單打比賽紀錄，成為了我匹克球生涯到目前為止自認為最尷尬戰績。自從那次慘痛輸球之後，我很抗拒打單打，並選擇專攻雙打和混雙。
Column 亞錦在香港｜柔之道 打從知道本年亞洲柔道錦標賽在香港舉行，心裏便很期待。能夠在土生土長的地方作賽，額外多了一份自豪和爭勝的決心。 第一場對上了六號種子——即將參加巴黎奧運，來自吉爾吉斯坦的選手。此前我和他已經交手過兩次，均被「一本」擊到。這次很想在主場扳回一城，給觀眾看到港隊的勝仗。可惜最後沒有如我所願，以三個罰分落敗。雖有進步，但我總覺得自己能做得更多。身為運動員，沒能取得勝仗，總是過不去。
Column 讓香港教練成為世界榜樣｜人生棒球場 「嘩！你睇吓哩個你睇吓哩個！嘩！你睇吓嗰個你睇吓嗰個！」 在當今社會，一個有趣的現象正在蔓延：愈來愈多的人自稱是「教練」，熱情洋溢地宣稱自己擁有改變你人生的秘訣。然而，仔細觀察就會發現，這些「教練」中，很多人並沒有一絲專業資格或經驗的證明，又或者只得到一個總會敷衍了事的認可就覺得自己可以。自問面皮厚的我都未曾想過跳入一個自己不專業的領域而自稱是專家，這究竟反映了怎樣的社會現象呢？還有一些專門「考黎儲」教練牌的教練，我完全不理解。
Column 我的三個爸爸──香港爸爸｜Road to Paris 我有三個爸爸：一個香港爸爸，一個法國爸爸，一個意大利爸爸。說到此時，你可能會心想：我媽媽真厲害，一妻多夫，把歷史顛覆了，她是二十一世紀的傳奇女人！放心，我媽媽只跟香港爸爸結婚了，跟其他兩位歐洲爸爸絕冇任何感情關係！
Column 你堅持的原因是什麼？ | 輝之筆去 最近經常被問到一個問題：「為什麼能夠打十多年手球？」我會直接地回答「因為鍾意呀！」試猜想，若不是真心喜歡，絕不可能堅持這麼久。十多年當中亦有很多難熬的時間，只有喜歡才覺得值得付出。而喜歡的原因亦會隨成長時間而有所不同，甚至原因是與我以前想法有違背的。
Column 當籃球員遇上音樂 周杰倫 《土耳其冰淇淋》｜動聽皆宜 最近不停有人問我：「你有聽過《Day 0》嗎？」基於「一定要聽過才能評頭品足」的原則下，其實我應該要聽聽MIRROR是否真的能駕馭這種曲風，但這些人知道我喜愛籃球，卻大概不知道我討厭哪些球員。我看到這次MIRROR是與NBA公鹿隊球員Damian Lillard(Dame D.O.L.L.A)合作，不好意思，這真的踩中我地雷了，我直接翻白眼：「不！要！」
