Column 練習日記—重新出發(10/8/2025)｜Road to MARS 世錦賽結束，一直以為假期來了，可以好好休息。估唔到一波完了一波又起。我到訪台灣，參與好朋友舉行嘅劍擊訓練營…… 訓練營嘅參加者都是青少年或者小朋友，我主要幫忙指導小朋友，並同佢哋進行對打實戰、單對單個人訓練。
Column 龍蝦灣脊線｜天天爬坡 龍蝦灣一帶位於清水灣半島，與釣魚翁山相對，沿途串連大坳門、大坑墩、餓死雞及大嶺峒等多個山嶺地段，地勢起伏富變化。當中大坑墩、餓死雞及大嶺峒海拔分別約為104米、267米及291米，為區內較具代表性的高點之一，登頂後視野開揚，可俯瞰牛尾海大小島嶼及綠蛋島一帶海岸。沿線山徑多穿梭於林蔭與開揚山脊之間。整體路線距離適中，兼具自然景觀與挑戰性，是一條景色與趣味兼備的行山路線。
Column 倫敦馬拉松 六字頭初馬（預備篇）｜Let's Run UK 跑馬去英國 來到英國幾年，我當自己是大半個英國人了。未來之前，我從未參加過馬拉松。最長也只跑過半馬，但今年幸運地抽中倫敦馬拉松，是我60年人生第一次的全馬，可以在倫敦馬拉松初馬，兼在自己居住的地方跑，意義更大。
Column F1日本大獎賽｜Behind the Shots 第二次踏足F1賽車場，發覺比第一次更加難掌握，整個賽事連練習賽、排位賽都在日間舉行，沒有黃昏斜陽的金光，欠缺了美輪美奐的酒店及碼頭做背景，也沒有變化萬千的LED色彩，而隆重的開幕禮埸面也是一般。雖然出發前做了一點功課，重溫以往賽事，了解埸地環境和賽道特色，希望能嘗試多角度及不同構圖拍攝，但每次回顧總發覺有所欠缺及改善的空間。
Column 大嶼之美｜琛山人語 大嶼山的魅力源於那份與市區隔絕的原始與壯麗。有別於本港的其他山域，大嶼山不少遠足路線是完全見不到市區或高樓的痕跡，人流也相對較少。這裡群峰起伏，展現出香港最原始的自然脊樑。 大嶼山的群山，既有險峻的危崖，亦有溫柔的草地。無論是資深的山友還是尋求靜謐的旅人，都能找到屬於自己的那份純粹。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯輸了世一，但我贏了整個世界——馬倩宜 同一場比賽，我在同一個舞台經歷跌下來和飛上去。 我的主項是形體——只看身形比例展現。曾經，我由世界第一的位置跌下來，輸了給後輩，更年輕一代。是否好大打擊？是。 但奇妙的是，我在同一場比賽挑戰了一個全新組別：需要和隊友配合，做出高難度動作表演，與我以前純粹形體展現完全不同。結果？我們成為了香港第一對混雙世界冠軍。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯世一的意義——陳卓琳 「世一」二字，在現今體壇上，是最響亮的標籤，它意味著擊敗所有對手後得到的至高無上榮耀，是運動員窮盡畢生努力追求的王座。 然而，「世一」的背後，並不簡單。 當一位運動員登上世界之巔，更深層的考驗在於心態。成為世一，意味著你不再是挑戰者，而是被挑戰的目標。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯我世界中的世一——葉穎恩 一直追求勝利的我，從小渴望得到父母認同。而父親是一個要求高且嚴厲的人，不輕易讚賞他人，包括我，令我一直很期望得到他的認同。而即使我多努力，成為香港冠軍，到得到亞洲腰帶，甚至國際腰帶，也沒有換來父親認同，只換來是一句「退役了沒？」而不聽勸告的我，只馬不停蹄，想要踏上世界擂台，心底想著，如果我成為了「世一」大概就能換來認同了吧。我想這麼執着，是源於父母曾是孩子的整個世界吧，我可以不理外人的想法，但我總是很在乎身邊所愛的家人。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯0.00006%的世一——李玨穎 近年大家很喜歡用「世一」這個詞，世一夜景、世一叉燒，甚至世一油價。而在競技運動裡，真正的「世一」，少之又少。有文獻指出，奧運或世界錦標賽獎牌得主、世界紀錄保持者，以及表現接近世界紀錄或世界領先水平百份之二以內的運動員，只佔全球人口少於0.00006%。所以，在運動世界裏，「世一」從來不是一個簡單的位置。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯世一教練——連翊希 剛在巴西舉行的世界青少年劍擊錦標賽中，港隊的林浩朗和何承謙歷史性包辦男子花劍20歲和17歲以下組別的個人金牌。現在我們談論香港劍擊隊在世界舞台的獎牌都習以為常，畢竟劍隊近年在各大比賽拿下「世一」的運動員與日俱增。香港作為一個亞洲小城市，可以在向來西方主導的運動項目中取得多個「世一」名銜，我認為中西合璧是關鍵。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯重新定義運動價值——謝永輝 「世一」不用多疑，可以直接了解為世界第一，1996年亞特蘭大奧運李麗珊贏得滑浪風帆金牌，近年2020東京奧運及2024巴黎奧運張家朗為香港贏得兩次奧運金牌，2024同年奧運，江旻憓亦贏得金牌。劍擊蔡俊彥，游泳何詩蓓，空手道劉慕裳，跆拳道江麗莉都曾各自世錦賽奪得「世一」。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯｜黃子圖 「世⼀」這個詞語我相信是每位運動員的目標。 當然，成為世界冠軍是極具困難，無可否認的實力。在我心目中等同於世界的頂點，不過對於我來說並非無可挑剔，亦並非持續性。運動員本來就是打破極限的存在，即使打破世界紀錄、贏得冠軍，仍然會有進步的空間。若果只為了保持世界第一的心態，總有天會被別人後來居上，作為世界的領導者，必須時刻打破舒適圈，不斷尋找突破的方法。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯世一的內心世界——梁穎儀 在單車界，「世一」這個稱號雖然會隨時間改變，但在我心中，它只屬於一個人——Anna van der Breggen。 Anna的成就極其耀眼，她拿過里約奧運公路賽金牌、東京奧運個人計時賽銅牌，連續七年稱霸瓦隆之箭（La Flèche Wallonne），2020年更同時奪得公路賽和個人計時賽的世界冠軍，職業生涯累積64場勝利。這些成績令人驚嘆，但我最著迷的，還是她比賽時的樣子。那種穩定而充滿力量的騎行姿勢，像是一場賞心悅目的表演。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯世一背後是一場「家」的豪賭——呂思𣽊 「世一」這個詞彙，聽來輕盈如羽，實則重若千鈞。人們熱衷於談論金牌的成色、領獎台上的熱淚，卻鮮少有人俯身去探看，究竟背負著多少代人的血汗與孤注。 曾經讀過一本探討世界冠軍誕生的書，書中觸動我的，無關乎意志的磨礪或心態的鍛造，而是那隱匿在輝煌背後、近乎殘酷的家庭底色。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯筆畫間的修行——蔡沛恩 「世一」，這兩個字加起來不過六筆。在紙上，它輕如鴻毛；但在運動員心中，卻重如千鈞。 對運動員來說，「一」很重要。曾幾何時，我曾經陷進了那個「一」字的牢籠，那橫平豎直的線條就是生命的全部。為了每一秒的進步，我的呼吸愈來愈急促，失去了跑步初心，分秒的追逐傷害了自我的價值。 然而，當我終於在一次力竭後的崩潰中停下，看著不屬於自己的頒獎台，才看清了這簡單筆畫背後的意義。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯星辰與路燈——黃啟樂 成為「世一」是每一位運動員的夢想，但傳奇只屬少數。 身為運動員，我有過宏大理想踏上世界舞台，但遺憾只有平凡的成績，進步幅度亦跟不上世界步伐。自小聽說「只要努力就做到」，但越長大越投入就會了解現實—自己注定當不了、甚至爭取不了「世一」。「世一」就是夜裡的星辰，多麼閃耀亮麗，亦多麼遙遠。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯相信自己的價值——羅映潮 每個人都想當世一，可是世界根本容不下那麼多第一。 從小我們被教育要出類拔萃，贏在起跑線。學校名次要考第一，課外活動要比別人出色；世界一邊鼓勵每人當第一，一邊又只給極少數人站上台的空間。人人都渴望被看見，很可惜事實上多數人不是變得更強，而是先變得焦慮。是否第一，又如何？世界會因此而有所改變嗎？
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯成為世⼀之後——陳晞文 作為教練，我盡⼒幫助我的運動員成為世⼀，但我更希望他們跟運動能緊扣⼀世。現時單是奧運，便有35種運動分類(2028年LA更會產⽣351⾯⾦牌)，還未數多達80項⾼度組織化但不被納入奧運的項⽬，⼜或者還在發展的新興項⽬。世⼀頭銜其實數不勝數，要成為某次的世界第⼀，機會率並沒有想像中的低。反⽽值得思考的是，能⼀直擁抱運動，讓運動圍繞着⽣活，能養好⾝體到年邁時仍能享受運動的⼈有幾多呢？尤其是運動員，聽過太多的，都是退役後需要抽離⼀下，讓⾝體找回平衡點才重新出發。
Column 關於世一 我想說的是⋯⋯天賦與努力——歐鎧淳 世一。 世廿八。 世十六。 其實世一與我無關。我像突然回到中學年代的寫作課，坐在教室，一片寂靜，望著原稿紙，反覆思量這次題目的相關內容。自覺與自己的聯繫不大，拼命地想起承轉合，卻發現怎麼都不對，經歷了無數遍自我否定，漸漸氣餒，腦海依舊一片空白，無法寫出一個字。
Column 挺直・挺進 兒童脊科基金廿載護脊路｜當體育遇上教育 早上，學校數百名小學生在操場整齊列隊，隨著輕快的樂曲，一起伸展頸、轉動肩、扭扭腰，動作輕盈有致，進行一節為時數分鐘的「護脊操」。短短的早操看似微不足道，卻是兒童脊科基金(CCF)在校園默默耕耘逾二十年的縮影。
Column 退役多面向｜源來如此 在剛過去的四月，我正式完成與體育學院的合約。那一刻，象徵着「運動員」這個陪伴我多年的身份，終於劃上句號。從世界賽場到退役生活，這段轉變並不容易，但卻充滿可能。社會對殘疾人士運動員的包容與支持，讓我們在退役後的道路上從不孤單；更重要的是，社會願意給予我們機會，讓我們嘗試、探索、甚至重新定義自己。這些經歷證明，殘疾人士運動員退役後的發展，絕不只限於單一方向，而是可以多面向、多層次，甚至比運動生涯更精彩。
