Column

  • 練習日記—重新出發(10/8/2025)|Road to MARS

    世錦賽結束,一直以為假期來了,可以好好休息。估唔到一波完了一波又起。我到訪台灣,參與好朋友舉行嘅劍擊訓練營……

    訓練營嘅參加者都是青少年或者小朋友,我主要幫忙指導小朋友,並同佢哋進行對打實戰、單對單個人訓練。
  • 關於策略 我想說的是⋯⋯事前策略與即時應變——葉穎恩

    08/31/2026 - 17:14 by editor
    在普通人眼中,搏鬥技擊運動大概就是熱血進擊、憑感覺揮拳踢腳,誰更兇狠,誰就贏。但實情是,泰拳這門「八肢的藝術」在場上比拼的,往往是誰能更冷靜地分析與判斷。真正決定勝負的關鍵,在於「策略」。
    一個完整的策略,通常分為事前佈局與即時應變。在賽前,教練會針對對手的弱點及慣性動作進行分析,擬定策略並在訓練中模擬對戰,以提高勝率;然而,當拳手踏上擂台,面對瞬息萬變的戰局,最終的決定權仍在自己手中。
  • 關於策略 我想說的是⋯⋯對付自己——歐鎧淳

    好多人覺得,迎戰對手就會有策略。那在泳池中,策略到底是什麼?
    在泳池裡的策略定義比想像中更純粹,也更殘酷。它不是為了對付對手,而是為了對付「正在消耗的自己」。有人問,早睡早起、控制飲食、規律健身算不算策略?不,那只是「訓練內容」。當你站在奧運賽場,身邊另外七條線上的選手,個個都是頂尖,大家同樣睡足八小時、同樣刻苦訓練。在這種高水平的競技中,體能與準備早已拉平,唯一能分出勝負的戰場,在於心態。其實就是在那極短的「0.01秒」之間,如何調節自己的心理狀態。
  • 全心・全中 一家四口,以保齡球找到共同語言|當體育遇上教育

    暑假的傍晚,啟德零售館內的保齡球中心燈影交錯,球瓶倒下的聲響此起彼落。在40號球道上,一位父親與兩個女兒輪番上場,動作俐落,一看便知道是球場常客。父女三人言語不多,卻充滿默契。兩位女兒都是學界保齡球賽事的獎牌常客,而訪問時未有到場的母親同樣是保齡球愛好者。對這一家人而言,打保齡球早已成為日常。
  • 棋妙・奇妙 2026智力運動體驗之旅|當體育遇上教育

    「FIDE世界團體快棋超快棋國際象棋錦標賽2026」於6月17日至21日在伊利沙伯體育館舉行,吸引四十八支隊伍、逾三百名世界頂尖高手雲集,當中包括「棋王」卡爾森等名將,總獎金高達五十萬歐元。這項「國際棋聯」賽事首度移師香港舉行,是香港一項運動盛事。
  • 銀球・銀齡|當體育遇上教育

    身邊許多同齡朋友,年輕時都埋首工作,忽略了運動的重要性,退休後才發覺並無一「技」傍身。銀齡才尋覓所好,亦未為晚,長者選擇晨運、太極之餘,不少會選擇乒乓球運動。乒乓球有何吸引之處?問問愛好者便知分曉。
  • 殘疾運動你玩過未?|運動員傷聲

    好多市民第一次真正「看到」殘疾運動員比賽,他們的速度、力量、技術、智慧,甚至他們背後的故事,才發覺:原來輪椅羽毛球可以那麼快、視障跑手和領跑員之間的默契可以那麼震撼、輪椅劍擊節奏可以那麼刺激。當市民開始看得多,自然就會開始問:「我們可以試試看?」
  • 長者運動與養生|中醫卷

    06/16/2026 - 17:44 by editor
    你自己或家人中,若有即將退休或已退休的長者,是時候開始計劃往後的歲月,要活得更精彩、有質素及有尊嚴。運動是其中重要的一環,是促進健康體魄及愉快身心的重要推動力。如何才能達到這個目標?具備簡單、安全、有效及持之以恆特點的運動就最適合長者,再配合中醫傳統養生理念的方法,就事半功倍。
  • 最低有效劑量|我的教/練哲學

    06/16/2026 - 17:29 by editor
    最低有效劑量 (Minimum effective dose, MED) 在藥理學角度,是指把藥物劑量控制在能提供最顯著療效,同時最低副作用的劑量,說白點就是,假如食一顆藥就能起效、就沒必要吃兩顆。我的教/練哲學之一,就是把這個觀念帶進訓練。
  • 中佬的足球場|施傅睇體

    四月適逢世界閱讀日,逛逛書店翻開了一本香港創作的漫畫《中佬的足球場》,這作品翻開在我心深處一幕幕的回憶,想念從前每天輕而易舉就能相約兄弟們,放學完成功課後到樓下街場踢足球的時光,對比現時是好不容易才能約到的一期一會……
  • 路跑比賽的普世價值|北美跑步文化

    06/16/2026 - 15:23 by Edkin
    剛剛舉行的加拿大溫哥華馬拉松再一次以全員滿額的二萬五千人起跑。這個比賽過去幾年名額都完全售罄,已經不再可能像從前一樣即場報名參加了。參加人數多了,朋友同事之間幾乎總有一個參加者,氣氛頗為熱鬧。這個比賽的主辦方也似乎一年比一年聲勢浩大。然而,其中發生了一段小插曲,卻像揭開潘朵拉盒子一樣,什麼牛鬼蛇神都跑了出來。
  • 日人跑港馬蔚然成風?|東洋跑

    06/16/2026 - 13:42 by 文仔
    一直以來,日本都是香港跑友一大朝聖之所。例如參加以東京馬拉松為首的大型長跑賽事;以往碳纖跑鞋流行之前,蜂擁去日本採購日版薄底跑鞋等等;一切唯日本跑壇馬首是瞻。然而隨著時間推移,香港長跑賽事,甚至香港特有的長跑文化,漸漸受到日本跑友注目,其故安在?
  • 全馬破二|跑道同遊

    06/16/2026 - 11:56 by 蝦叔
    蝦叔:一來兩位「拾二哥」
    還記得兩年前滑手機滑到基普圖姆(Kelvin Kiptum)因車禍英年早逝的那刻,真心覺得那是上天一盤好大的冷水,似乎叫世人不要妄想馬拉松「破二」。
    蝦嫂:Nike炮製的熱煎堆
    絕沒料到「冷手執個熱煎堆」這樣的事,竟發生在馬拉松賽場上。
    說的是早前馬拉松終於正式「破二」。剛落幕的倫敦馬拉松,肯亞選手薩維(Sabastian Sawe),連同第二名的卡加爾查(Yomif Kejelcha),竟然一同在這場正式比賽上用不到兩小時回到終點。曾經好像是不太可能的事,竟然一次過有兩人做到。有時體育世界,也是一個夢工場。
  • 殘奧知多啲|運動員傷聲

    近年香港在殘疾人士運動的發展上踏出了重要一步,而最近奧委會推出的全球首套繁體中文版殘奧運動教材——《I’mPOSSIBLE 沒有不可能》殘奧運動教育計劃教材套,更是我認為具有里程碑意義的突破。作為一名在香港成長、在國際賽場上奮鬥多年的殘疾運動員,我深深感受到這套教材的面世,不單是教育界的福音,更是整個殘疾人士運動界的福音。多年來,我們一班殘疾運動員在訓練場上默默耕耘,在國際舞台上努力爭取佳績,很多人只看到我們站上頒獎台的一刻,卻未必知道背後的歷史、制度、分類、訓練方式、挑戰與堅持。
  • 這屆世界盃應如何去「看」?|白界線外

    四年一度的世界盃決賽周終於來到,由六月中起將於美國、加拿大及墨西哥三地連續五星期進行。本屆賽事將是歷史上第一屆由 48 支球隊角逐,破天荒總共進行 104 場比賽。對香港球迷來說,觀看世界盃是大事,但由於賽事數量激增,加上球賽於北美時區上演,球迷如何在時差、賽程與對賽事合理期望之中,找到最適合自己的平衡,也可能需作和以往觀賞世界盃時不同的心理調整。
  • 學界短距離定向「速」寫 在地圖上書寫青春熱血|定向人生

    06/11/2026 - 11:16 by editor
    2026年度的香港學界短距離定向賽事,隨著香港公園最後一位小學生衝過終點線後正式畫上句號。回望整個賽季,從蝴蝶灣公園到香港公園,兩場賽事留下了無數精采的瞬間。這項運動迷人之處,在於它從不因你是衛冕冠軍而給你優待——每次踏入賽區,都是一張全新的地圖,一次全新的挑戰。
  • Pogačar 完美賽績的最後拼圖|車轉公路

    二十七歲的Tadej Pogačar已是四屆環法冠軍,勝仗過百。他亦曾在2024年同時勝出環法、環意大利和世錦賽冠軍。繼Eddy Merckx和Stephen Roche後,成為史上第三名車手登上Triple Crown殿堂。儘管他在賽場上所向披靡,仍有難以取勝的比賽,形同職業生涯無法跨越的高牆。
  • 淺談十八般武藝|武意見

    形容某人多才多藝,指他「十八般武藝,樣樣皆能」或「精通十八般武藝」,究竟「十八般武藝」所指為何?中國兵刃有數千年歷史,何止十八種,所謂十八者,是指長九短九,古時用以形容眾多,乃譬喻性質,有餘不盡之意,並不限於長九種,短九種也。今期為大家作走馬看花式的介紹。