Column 懷恩在意大利比賽的一次靈異經歷｜Road To Mars 2019年2月12日，旁晚9時，懷恩隨隊友抵達意大利的比賽酒店。小龍：「414號房，死死聲唔老黎喎」小龍是懷恩劍擊隊隊友。牛高馬大，不怕蛇蟲鼠蟻，只怕妖魔鬼怪，堪稱劍擊隊陰陽眼，同時亦是公認的吹水怪魔。懷恩：「唔係尾房就得啦～」兩人搬着劍包，行李箱，笨拙地乘坐電梯上4樓。酒店地下大堂新潮華麗，光鮮亮麗，怎料到4樓走廊，竟像古堡文明。紅色鋪麈地毯，黑色木頭牆磚，末端掛着一塊圓形鏡子。
Column 有故事的細路 - 序 我受委托，為一班「有故事的細路」提供越野跑訓練。但過程一點都不容易，用傳統的課堂模式，根本連管理課堂都未做得到，更不要說是訓練。所幸，老友正生書院校長給了我一點啟發。
Column 一年了 by Big C Kobe Bryant離開我們，足足一年了。 這一年，世界變了樣。人類飽受疫情煎熬，我們或多或少都失去了正常生活，每日在擔心受感染下營營役役地過活，Kobe還在世的話，世界會不一樣嗎？......
Column 陳傑斌 - 三鐵新手上路：如何騎得更快？ 初初開始三項鐵人自行車訓練的朋友，通常平均騎乘速度約為20-25公里/每小時，所以終極目標會設定為平均每小時30公里，在這裏先不談深奧的功率訓練方法，雖然功率計可以非常準確地記錄運動員訓練時力量的輸出，但價錢並不便宜。雖然價錢比以往已經大幅下降，現時最平的也要三、四千港幣，而且需要有專業教練去收集和分析數據及制定針對性的訓練方法，對於新手並不太實際。在這裏要談及的就是最基本能夠提升騎乘速度的方法。
Column 山之感悟 | 琛山人語 投進山的懷抱多年，總覺得登山並非一項單純的運動，山裡蘊含著林林總總的道理，而大自然卻會運用其獨有的方法去讓登山者學習和領悟。也許你不是一位登山愛好者，不會亦不打算去爬一座實體的高山，但我們卻總得攀登人生這座大山。人生跟一次攀登的過程沒有兩樣，有高有低、有上有落、有激情的時刻、也有低落的片段。
Column 第一屆母子鱷魚國際丫拖馬拉松 – 臺北場 台灣馬場兩大特色，一是(紅色)衣保袋，另一個便是人字拖(又稱夾腳拖或丫拖)。2020年11月21日，第一屆母子鱷魚國際Y拖馬拉松-台北場於淡水河重陽橋下盛大展開。
Column Dorothy Hung - 第三波後 - 開心遊山跑事 踏入秋季，疫情在第三波後暫緩，還有零星個案，但大家都只能繼續保持高度警覺，任何時候都只能做足保護防疫措拖。對於一班跑友來說，受制於4人限聚令，已經有一段長時間，沒有機會和朋友相聚，但不妨亦在這段時間，約大家和小朋友郊遊開心遊山，或個人跑山跑步。
Column 香港獨有街場籃球術語 | 籃男散策 籃球有一套世界性的規則，大部份正規比賽都會按照這套規則進行，但每個地方卻有自己獨有的術語，是按照該個地方的文化演變而來，而當中特別以街場使用最多。不知道香港的籃球術語你又知道多少呢?
Column 東壩海霧 這次前往東壩途中都是一片藍天白雲，但剛到達起點東壩的時候，發現被一層霧氣所包圍，四周一片白茫茫，直到前往花山的途中才發現那層霧氣正正在海面之上和橫跨東壩，原來我們遇到海上一種常見的天氣現象——海霧，濃濃的海霧飄浮在水平面上，把平時開揚的景色都隱藏起來。
Column 鎖肩與鎖髖？Dog Pee臀部肌穩定性訓練 持續收到網友要求講解有臀部肌肉訓練的方法, 現今的動作花多眼亂, 但其實要做得準確, 倒是不容易。而重點也不是動作有多神奇, 而是我們如何使用, 從而幫助自己進步, 得到訓練成果。
Column 氣血不足者的運動指南 運動毋容置疑是有益身心，但對於體質比較虛弱氣血不足的人士來說，可能會愈運動愈虛弱。對食無定時及經常熬夜的現代都市人、節食控食的減肥人士、月經期的女士而言，若突然增大運動量，會令原本已不足的氣血變得更加虛弱，失去運動有助健康的意義。
Column 史丹利店長 - 寶雲道上的倫敦馬拉松 2020年2月至今，所有海外本土的大小跑步賽事，因全球疫情關係，均告取消或延期，年初時大家都抱着希望，疫情應該會好快過去，下半年應該可以恢復正常，誰不知已過了大半年，疫情完全沒有減退的跡象，恢復賽事像似遙遙無期。在這個沒有正式比賽的低氣壓下，香港跑步界已自行形成一種新常態，靈活變通一向是我們香港人的強項，Virtual Run 開始受落和銳變中！
Column 陳傑斌 - 10種必買的三項鐵人裝備 三項鐵人運動需要用到很多不同的裝備：游水、自行車、跑步，訓練有自己用一套裝備、比賽又會用另一套裝備，而每幾個月又有新款的裝備出現，真的是「買都買到窮」。
Column Dorothy Hung - 運動虛擬時代 香港第三波疫情逐步放緩，政府放鬆防疫政策，跑手在8月底又可回復無口罩跑狀態，只是疫情零星個案和限聚令仍在，各跑手仍未能聚集一同跑步，因此個人跑前跑後仍建議戴回口罩，保護自己，甚至繼續跑在人少的時間及地點，強身健體。
Column 文仔 - 跑步和電子遊戲拉雜談 今年疫情爆發之後，基本上足不出戶，非常宅男。但終日賦閒在家，總需要有些玩藝消磨時間，結果網上串流平台Netflix，和家用電視遊戲機PlayStation4 (PS4)，便成為文仔的消閒孖寶。談起運動電子遊戲，以2020年東京奧運為主題的軟件，去年7月中已經推出，只是反應一般，未有成為遊戲界話題。
Column Edkin - 我真係好鍾意香港 在HK100 的時候和蚺蛇尖擦身而過，那時還告訴自己有一天一定要再重訪。只是想不到突然之間，我已經不敢再回香港，去走完未有完成的山路。在心裡，山不在高，而在於愛有多深。我和很多人都一樣，真係好鍾意香港。
Column 麥梓淳 - 復操前後的準備 2020年對所有人來說都是難捱的一年，在士氣低沉的日子，本應讓自己多做運動，出一身汗令頭腦保持清醒，無奈疫情下所有運動康樂設施都關閉，加上擔心若不幸染疫會帶來心肺功能受損的後遺症，一時間大家都不敢輕舉莽動。經歴了可能是史上最大規模的停操，能夠復操當然心感興奮，但也要不忘做好準備，才能開開心心繼續享受打排球帶來的樂趣。
Column 蝦叔 - 老早就說跑步不要死撐 跑了這好幾年步，有一個問題依然使我感到非常疑惑——就是甚麼叫做「死撐」？「老早就說跑步不要死撐。」每次長跑賽不幸有人送院甚或猝死，總有些人（很有可能不是跑者）忙不迭提出這樣的論調。是不是事後孔明暫且不說，甚麼叫做「死撐」，其實已經足夠耐人尋味。
Column 阿In - 跑在德國之武漢肺炎與戒嚴令下 德國 Zugspitz Ultratrail、奧地利 Grossglockner ULTRA-TRAIL、瑞士Eiger Ultra-Trail®、Gornergrat Zermatt Marathon 等德奧瑞賽事一律宣告取消。武漢肺炎肆虐全球，地球上每個角落幾乎無一倖免，人類生活習慣與模式出現重大改變。
Column 瑞士Matterhorn Ultraks越野賽 瑞士瓦萊州(Valais)的策馬特(Zermatt)是瑞士觀光兼戶外活動重鎮，一年365都是旅遊旺季。策馬特有兩大比賽，一是去年介紹過的策馬特馬拉松，另一個是本月要介紹，比策馬特馬拉松規模更大、更多人參與的Matterhorn Ultraks越野賽。
