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杭州第十九屆亞運會是運動盛事，有機會跟隨《運動版圖》採訪大軍到訪，作了一次媒體工作者的見證。沒有媒體的努力，把比賽的情況，圖文並茂，多角度呈現出來，讀者和觀眾何來安坐家中、或在任何角落瀏覽最新的訊息。
杭州第十九屆亞運會圓滿落幕，中國香港的運動員取得八金十六銀二十九銅共五十三面獎牌，成績斐然，比上屆取得四十六面獎牌增加不少，顯示了多年的精英運動員培訓可沒有白幹。

倪嘉仁在籃球場上出現時，好像總會引來四周正在打球的人注目，更有人形容他是學界籃球明星，他隨即尷尬地說：「其實我很怕受到注目，好像一舉一動都會被人評論，但我只是想打好籃球！」這些注目更形成異樣的心理壓力。

隨著香港男籃於亞運八強資格賽不敵沙特阿拉伯，今屆港隊共四支球隊參戰亞運賽事正式結束。

港島市區主要集中在港島北部，基本上就是由堅尼地城至筲箕灣這東西走向路段，因為主要是填海地所以路段平坦，十分適合單車通勤，而一般來說交通比較繁忙，要多留意路上車輛，掌握之前「單車通勤六堂課」的內容。此外，港島電車軌踩單車的問題也值得討論一下。

雖然我之前已有兩次完成環台經驗，但今次同行團友希望「順便」上武嶺，因此旅程頭一半是「非一般」的環台路線，達成一次旅程，實現「單車仔」Bucket List兩大心願。

美國職業籃球聯賽每年常規賽都有八十二場比賽，每支球隊會在六個多月內完成常規賽事。餘下的八支球隊會在餘下兩個月內競逐總冠軍的席位，總冠軍球隊最多會一季內參加一百一十場的比賽。為了順利完成賽季，每一支球隊每年都會投放大量的資金，確保運動員能競爭到最後，當中包括醫療、肌力訓練、運動科學、營養、心理等等。不過，就算有著頂級的專業團隊，運動員接連進行一場又一場的比賽，當然也會覺得疲累。所以要讓他們持續發揮高水平表現，也是肌力及體適能專家的工作之一。

早前到亞洲博覽館參觀2023運動博覽，順道欣賞了一場智力運動比賽，參賽者有學生，亦有在職人士。比賽是2023卡卡頌世界賽香港區代表選拔賽，由香港創新智力運動協會主辦，吸引了不少桌遊愛好者的參與。

單車代步有時需要跨越不同區域，甚至要跨越海港（過海）或爬過大山，而不幸地香港許多隧道及大橋都不容許單車通過，遇上這些情形就必需要配合使用其他公共交通工具。

在香港市區用單車代步，暫時只能夠踩馬路，那麼如何安全地踩馬路呢？

當你開始有信心在馬路好像一輛汽車一樣駕駛單車，很快會遇到需要轉換行車線的情況，例如路面標記所指定行車方向不是你的去向，這情況單車駕駛者便必須轉換行車線以前往需要去的方向。只要按步就班，選比較少車流的內街，進行轉線練習，培養技巧及信心，轉線其實不難。

經過了之前的幾堂課，對踩馬路技術解鎖後，急不及待想踩單車去很多不同地方嗎？以後會進一步介紹一些值得踩單車的路線給大家參考。

馬路上踩單車最大的潛在危險是什麼呢？按2021年統計，有人受傷的單車意外共三千二百四十九宗，其中二千零七十七宗（約三分之二）並不涉及車輛碰撞，即是單車自我失控或受環境影響引致意外，而筆者個人經驗也同意，在香港馬路踩單車主要危險並不在於其他汽車，因為各方面只要按著正確方法去使用路面，發生碰撞的機會其實不大，反而「自炒」危險卻容易被人忽略，以下嘗試列出潛在危險位及「伏位」情況，必須留意。

九龍市區有一個特點就是很集中，中心半島部份半徑只有約三公里，東西橫貫路線由啟德至長沙灣距離大約七公里；南北縱走尖沙咀至九龍塘也不超過七公里。在巿區踩單車更容易掌握出行時間。

相信經常做運動的人都試過運動受傷。輕微的受傷如足踝扭傷、肌肉疼痛、背痛、拉傷韌帶等，大家或多或少都經歷過，接受了適當的治療，亦可痊癒。但一些看似輕微，又擁有無窮後患的受傷如腦震盪(Concussion)，就會導致脊椎移位Subluxation、顳頜關節綜合症 TMJD、前庭神經系統綜合症Vestibular Dysfunction、偏頭痛Migraine，多種的神經系統關聯的後遺症。

疫情過後，不少守候多時的市民已經計劃好一連串的外遊計劃，近至內地和澳門，遠至北美歐非國。為了享有稱心滿意的旅遊假期，我們對食、住、行均非常講究。唯每次完成旅程時，或會帶有一點失落感，並抱怨回程後伴隨的腰間脂肪、體重，甚至乎身體健康狀況稍變差，如血壓上升、血糖偏高、血脂超標等等。

一級方程式賽車的進站作業是所有賽車項目中最具效率和最複雜的，可以在賽車靜止時間低至兩秒內完成。

第九屆全港運動會（港運會）在九月三日於摩士公園體育館舉行了第一日的「星級教室—精英運動員示範及交流活動」，大會邀請了中國香港體育舞蹈總會霹靂舞分部的教練陳銳琪（B-Boy Bigki）和運動員蔡雅瑤 ( B-Girl Yoana) 分享經驗和示範，為參加者介紹霹靂舞（Breaking）的基本舞步及帶領同樂活動。當天場館十分熱鬧，參加者不乏老幼，伴隨音樂一同起舞，為來年的港運會打響聲勢。

「個人技術好是不夠的，因為籃球是團隊運動。」

張嘉謙在2023年初的學界精英籃球賽中與隊友一起為聖若瑟書院拿下失落廿三年的精英賽冠軍，對手更是學界勁旅英華書院，賽事的激烈程度可想而知，不單止場上球員投入激戰後感動落淚，亦令在場觀眾感受到熱血沸騰的氣氛而情緒高漲。張嘉謙當日全場攻下二十分，獲選為最有價值球員（MVP），可能是他最意氣風發的一刻；時隔半年，如今他已思考過自己在香港的籃球之路，淡然地說：「那天我說全靠隊友才拿到冠軍，是真心的，因為籃球是團隊運動，個人技術怎樣好都沒用，一定要打到Team！」這份覺悟與他當初愛上籃球的覺醒，同樣來得不遲不早。

Dawnee Kanjanapas（下稱Dawnee），這位香港女子滑浪運動員除了擁有一個非一般的名字，身為香港唯一一位Wakesurf（尾波沖浪）職業級選手，她的成績也絕不簡單！

雖則本雜誌的讀者應該也是運動愛好者，但都市人生活忙碌，繁瑣的工作、大大小小的應酬、約會，抽時間來做運動似乎十分困難。不過，你或許聽過「每日步行一萬步」這個說法，也有人曾經建議上班或回家時提早一、兩個站下車，試試步行到目的地。你是否已經忘了，散步本來也是一種運動？

輕輕稍微動一動，總比坐著不動好吧。RubberBand的新歌提提你，《不如散步》。